养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生粥 > 莲子绿豆粳米粥

莲子绿豆粳米粥

食材:莲子、绿豆、粳米、适量冰糖做法:1、把准备好的莲子、绿豆、粳米用清水洗干净2、将洗好的三种材料混合在一起,用清水浸泡3、备好电压锅,将浸泡好的材料捞进去锅里,加入适量

莲子绿豆粳米粥所需材料

莲子绿豆粳米粥的做法

 食材:莲子、绿豆、粳米、适量冰糖

做法:

1、把准备好的莲子、绿豆、粳米用清水洗干净

2、将洗好的三种材料混合在一起,用清水浸泡

3、备好电压锅,将浸泡好的材料捞进去锅里,加入适量清水

4、煲40分钟后下冰糖调味,消暑的莲子绿豆粳米粥出锅啦

小编提示:

1、高压锅可以快速完成这道粥的烹饪,适合比较忙的人。

2、这道粥具备清热消暑,健脾祛湿的功效。

3、绿豆具有清热利尿、生津解暑、滋补强壮等功效。

4、绿豆可解百毒,对于肿胀、口腔炎、各种食物中毒有一定的疗效。

5、身体过寒者不适宜食用过多绿豆,脾胃虚寒者禁食。

6、绿豆不宜跟温补食物共同进食,以免降低温补食物的价值。

莲子绿豆粳米粥的功效与作用

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆