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夏季养生

  • 夏季吃苦味食物最消暑 教你吃好苦味大餐夏季吃苦味食物最消暑 教你吃好苦味大餐

    中医认为,夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。那么夏季适合吃哪些苦味食物呢?苦味食物家族颇为庞大,以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;在干鲜果品中,有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;此外更有食药兼用的五味子、莲子芯等,五味子适用于冬春季,莲子芯则非常适合于夏季食用。苦瓜清心又明目苦瓜营养丰富,所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每百克高达84毫克,约为冬瓜...

    发布日期:2015-12-17   标签:夏季养生 夏季吃什么消暑
  • 夏季养生吃什么 十种豆最适合夏季食用夏季养生吃什么 十种豆最适合夏季食用

    夏季养生吃什么?进入夏季,天气炎热,这个时候也是养生的好时节,那么夏季养生吃什么呢?夏季养生要少吃肉多吃豆,不同的豆类有不同的营养功效,下面小编为您介绍夏天吃什么豆,这十种豆最适合夏季食用。1、红豆中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品,除了可增进食欲外,还可大量补充钾离子,避免夏季低钾症。夏末的时候,人们汗多尿少,特别是心、肾功能不好的老年人,更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用,有很好的利尿消肿的功效,也...

    发布日期:2015-12-17   标签:食疗养生 夏季养生 夏季养生吃什么
  • 夏季排毒吃什么 多吃三道菜无毒一身轻夏季排毒吃什么 多吃三道菜无毒一身轻

    夏季排毒吃什么?现在正值夏季,排毒是夏季养生工作之一,如果不注意排毒,不仅身体变差,脸色也变得不好,所以一定要注意排毒。现如果你的口腔溃疡日益严重,排便次数越来越少,皮肤上不停地长起小疙瘩,这是身体在提示你:该排毒了!本期邀请专家推荐几个有效的排毒食物,不妨试试。早晨:凉拌醋木耳夏天身体容易产生热毒,使人烦躁、中暑,如果毒素残留越来越多,超过身体排泄功能负担,就会成为健康障碍。素有人体清道夫之称的木耳,可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。不过木耳容易掺假,购买时要注意挑选大小适中...

    发布日期:2015-12-17   标签:夏季养生 夏季排毒吃什么 排毒的食物
  • 夏天吃龙虾要注意什么 夏季购龙虾看3点夏天吃龙虾要注意什么 夏季购龙虾看3点

    现在正值盛夏时节,烧烤龙虾各种小吃都齐上阵了,那么夏天吃龙虾要注意什么?我们都知道现在环境污染的特别厉害,海产品,水产品以及龙虾等都出现了被污染现象,含有各种毒素,在饮食方面还是需要多加注意的,不要病从口入。那么夏天吃龙虾要注意什么?一、虾头和虾线千万不要吃,很多人在吃龙虾时喜欢食用虾头,尤其是虾头里的虾黄,但是小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方,也是最易积聚病原菌和寄生虫的部分,鉴于大部分饭店为了省事出售的小龙虾基本不除去虾头,所以在饭店食用龙虾的时候千万不要食用虾头;而虾线作为龙虾体内仅次于头部第...

    发布日期:2015-12-17   标签:夏季养生 吃龙虾注意什么
  • 夏季养生必吃这些养生菜 抗菌防病补充能量夏季养生必吃这些养生菜 抗菌防病补充能量

    一进入炎热的夏天,就会听到这样的抱怨:天太热了,什么都不想吃。其实,夏季里吃对蔬菜,不仅可以抗菌防病,还可以给身体补充健康能量。让我们来数一数夏季的特色养生菜吧!●韭菜吉大一院儿童营养专家穆志红教授说,由于韭菜富含膳食纤维,可以有效促进肠道蠕动。此外,韭菜中的蒜素能抑制痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌等致病菌的生长。●茴香茴香当中的茴香醚有抗菌功效,对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用,可以预防多种感染性腹泻,促进炎症及溃疡的痊愈。茴香的嫩茎、叶作为蔬菜,香气浓郁,除了可加些肉做馅外,还可用来炒鸡蛋。●马齿苋...

    发布日期:2015-12-17   标签:夏季养生 夏季养生吃什么
  • 夏季中暑如何处理? 多吃这些食物帮你快速恢复夏季中暑如何处理? 多吃这些食物帮你快速恢复

    夏季中暑如何处理?现在正值盛夏时节,高温天气不断,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑,中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。人在中暑之后常常很虚弱,在恢复过程中,应吃些较为清淡、容易消化的饮食,补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料,起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些,因为出汗比较多,带走的盐分也多;另外,大量喝水也会冲淡胃液,所以,菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。...

    发布日期:2015-12-17   标签:夏季养生 夏季中暑如何处理 中暑吃什么
  • 夏季喝什么茶好 推荐七款祛湿养生茶夏季喝什么茶好 推荐七款祛湿养生茶

    夏季喝什么茶好?夏季雨量充沛,南方地区天气比较潮湿,所以人们比较容易湿气重,尤其容易得湿热证或形成湿热体质,如面色稍带污垢、食欲容易不佳、精神容易倦怠、头身困重,全身乏力……...

    发布日期:2015-12-17   标签:食疗养生 夏季养生 夏季喝什么茶好
  • 夏季晚餐吃什么好 遵循四个饮食原则夏季晚餐吃什么好 遵循四个饮食原则

    晚餐吃什么好?随着天气的不断变热,很多人食欲在下降,晚餐就变得非常的潦草。专家告诉我们,无论如何晚餐是一定要吃的,但是最好能够少吃并且多吃一些清淡的食物。夏季晚餐不仅要吃……...

    发布日期:2015-12-17   标签:食疗养生 夏季养生 晚餐吃什么好
  • 高温天气如何降温 自制12种饮料最有效防暑高温天气如何降温 自制12种饮料最有效防暑

    现在天气越来越热了,高温天气不断,这个时候我们要注意降暑,那么高温天气如何降温呢?高温天气多补充水分可以起到防暑降温的功效,若是不喜欢喝白开水,以下高温天气防暑的饮料的做法可供你选择。高温天气防暑的饮料1、西瓜翠衣汤西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的功效,还可愉悦心情、改善情绪,能激发食欲,其利小便的食疗功效还适合有水肿或肾病的人群食用。2、酸梅汤乌梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再...

    发布日期:2015-12-17   标签:夏季养生 高温天气如何降温 降温饮料
  • 夏季吃什么鱼好 十种鱼肉美味又营养夏季吃什么鱼好 十种鱼肉美味又营养

    夏天吃什么鱼好?夏季是适合吃鱼的季节,但选择鱼的品种有讲究,临近产卵期的鱼是首选,下面小编为你推荐十种适合夏季食用的鱼肉,大家可不要错过了。夏天吃什么鱼好?黄花鱼等临近产……...

    发布日期:2015-12-17   标签:夏季养生 夏季吃什么鱼好
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