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瑜伽

  • 终于知道,为什么你练不好瑜伽?终于知道,为什么你练不好瑜伽?

    练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。-Namaste-    Preface''  一 周 瑜 伽 问 答 来啦 ~ 最近后台留言的伽人们的问题基本集中在体式纠正和分类上,一个很明显的进步哈 ~ 有...

    发布日期:2017-05-16   标签:
  • 金东区举行 公益瑜伽活动金东区举行 公益瑜伽活动

    5月13日,金东区施光南音乐广场上,由金东区委组织部、区文体局、民政局等部门主办的百人公益瑜伽活动在这里举行。来自多湖街道东华社区老年大学及市区的近500名瑜伽爱好者参加...

    发布日期:2017-05-16   标签:
  • 刘涛练习空中瑜伽 柔韧度令人惊叹刘涛练习空中瑜伽 柔韧度令人惊叹

      5月14日,刘涛在微博中晒出一组自己练习空中瑜伽的照片。...

    发布日期:2017-05-16   标签:
  • 最有效的五式瘦腿瑜伽最有效的五式瘦腿瑜伽

    瑜伽分为很多种,瘦腰、瘦腿、瘦脸……每种不同的瑜伽,都有不同的健身功效;今天小编给大家介绍的是瘦腿瑜伽,拥有一双美腿是每个人都梦寐以求的事情,今天 小编就让...

    发布日期:2017-05-12   标签:
  • 三分钟三角式瑜伽 排出毒素轻松解决肥胖烦恼三分钟三角式瑜伽 排出毒素轻松解决肥胖烦恼

    现今都市人的生活节奏紧张,而且工作压力大,令作息不规律及饮食不定时变成常见的情况。久而久之,体内很容易会累积大量毒素,影响健康。加上平时坐姿不正确、长时间维持同一个姿...

    发布日期:2017-05-11   标签:
  • 高效瑜伽9式 纤细苗条过春天高效瑜伽9式 纤细苗条过春天

    半蹲坐椅式 减掉臀腿赘肉身体挺直站立于地面上,双脚并拢,双手贴于耳侧高举过头,双掌相对,手臂伸直。呼气,身体慢慢向下做下蹲动作,臀部向下约45度,感觉好像坐在椅子上。上身不要弯...

    发布日期:2017-05-11   标签:
  • 8个瑜伽动作 消灭“小腹婆“8个瑜伽动作 消灭“小腹婆“

    动作1站立,双脚分开,屈肘握拳在耳旁,向里回收肘部,左腿向前抬起并屈膝,直到大腿处与地面保持平行,保持5秒钟,收回手臂和大腿,回到初始状态。换侧重复进行20次。动作2坐在椅子前半的...

    发布日期:2017-05-11   标签:
  • 塑绳瑜伽 塑造好身材塑绳瑜伽 塑造好身材

    这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽,主要借助绳子完成各项动作,松弛筋肌的同时亦锻炼身体的柔韧性,达至完美瘦身效果。绳子固定于后腰位置,先将双手放于身后...

    发布日期:2017-05-11   标签:
  • 16式减肥瑜伽动作全方位享瘦16式减肥瑜伽动作全方位享瘦

    第一式动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑;左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直。换左侧做同样练...

    发布日期:2017-05-11   标签:
  • 水中瑜伽 修饰体型瘦局部水中瑜伽 修饰体型瘦局部

    水中瑜伽一般是在1—1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中“掌握”瑜珈也完全没有问题。在水的包围中,即便是瑜珈初学者也会自然、轻松地完成那些在地...

    发布日期:2017-05-11   标签:

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